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眼球按摩操可以缓解视疲劳吗?
眼穴按摩操是一种有效地缓解视疲劳、改善视频终端综合症的自我保健方法,操作时,将两眼自然闭合,然后依次按摩眼睛周围的穴位,以局部有酸胀感为度。 (1)两手手掌互相摩擦直到发热,将发热的掌心轻压眼球3-5次; (2)掌心轻压眼球同时,将眼球顺时针、逆时针上下左右转动旋转20次,; (3)用拇指跟食指由内向外拿捏眉弓直到太阳穴,来回5-10次;并对太阳穴稍加用力按。 (4)顺次按揉睛明、承泣、太阳、合谷穴,上述穴位各按二十次; (5)做完上述步骤,闭目养神、全身放松2分钟。
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