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  • 1、眼珠运动法 头向上下左右旋转时,眼珠也跟着一起移动。 2、眨眼法 头向后仰并不停的眨眼,使血液畅通。眼睛轻微疲劳时,只要做2~3次眨眼运动即可。 3、热冷敷交替法 一...
  • 对于大部分人来讲,到了成年近视度数一般都会逐渐趋于稳定,当然也要看个人用眼情况,如果说一直长时间近距离用眼,不注意光线等,这样即便没有近视的遗传背景,也可能造成度数一直加深。...
  • 眼穴按摩操是一种有效地缓解视疲劳、改善视频终端综合症的自我保健方法,操作时,将两眼自然闭合,然后依次按摩眼睛周围的穴位,以局部有酸胀感为度。 (1)两手手掌互相摩擦直到发热,将发热的掌心轻压...
  • (1)、胡萝卜:富含蔗糖、葡萄糖、淀粉等,其中以维生素A的含量最多,其作用和鱼肝油相似。此外,胡萝卜还含有丰富的胡萝卜素,可维护眼睛和皮肤的健康。   (2)、枸杞子:含有丰富的胡萝卜素,维...
  • (1)、注意劳逸结合,防止肌腱劳损。长时间操作电脑会导致手指关节、手腕、手臂肌肉、双肩、颈部和背部等诸多部位出现酸胀疼痛。因此,操作者在工作一小时后应休息10分钟,并做做工间操。 ...
  • 眼睛疲劳的一般症状是视物稍久则模糊,有的甚至无法写作或阅读,眼睛干涩、头昏痛,严重时可出现恶心、呕吐等。另外,视疲劳还导致成年人发生近视或提前花眼,白内障、青光眼、视网膜剥离等眼疾也会伴随着用眼过度而...
  • 1.注意光线,太暗的灯光使眼睛容易疲劳,使用能提供明暗对比的柔和灯光较佳 2.每二至三个小时连续使用计算机,应将眼睛移开计算机十至十五分钟,让眼睛休息 3.减弱屏幕的光线,让屏幕的亮度降低,可避免...
  • 有效的,可有效缓解视疲劳。...
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